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Dale a tu cerebro lo que necesita. Parte 2

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Como Mejorar la Memoria


Hola nuevamente, continuando con el tema anterior.

Te repito nuevamente las recomendaciones para mantener el cerebro saludable y la mente alerta:

  1. Dale a tu cerebro una alimentación saludable, incluye alimentos ricos en Vitamina B y Omega 3.
  2. Toma suficiente agua para mantener hidratado tu cuerpo y tu cerebro!
  3. Realiza ejercicio moderado por lo menos 30 minutos al día para mantener la sangre en circulación.
  4. Realiza respiraciones de manera consciente para oxigener tu cuerpo y tu cerebro.
  5. Manten la atención de tu mente en una actividad, por ejemplo leer, escribir, aprender un nuevo idioma, tomar un curso. por internet, etc.
  6. La última y no menos importante es “Da a tu Cerebro el Descanso Que Merece” procurando dormir de 7 a 8 horas diarias.

Sigue estos sencillos pasos y verás como irás mejorando tu memoria y tu capacidad mental!!!

Te espero en el siguiente comentario.

Ramiro Sánchez


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