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Técnica de Visualización para Mejorar la Memoria

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Como Mejorar la Memoria


Una técnica muy importante que te voy a mostrar y que tal vez hayas escuchado es la llamada técnica de Visualización. Consiste en formar o crear Imágenes Mentales de aquello que queremos recordar. Para que nos quede grabada la imagen del objeto es necesario exagerar las cualidades como por ejemplo el tamaño, el color, la forma o cualquier otra que esté fuera de lo normal o lo ordinario. Con esta técnica podrás mejorar tu capacidad de retención y memorización.

Por ejemplo, si quieres recordar que dejaste las llaves en el mueble de la entrada de tu casa, haz lo siguiente:

Al momento que colocas las llaves en el mueble, obsérvalas y visualiza o crea una imagen de ellas en tamaño gigante como sobresaliendo del mueble. Esto activará tu atención en ese objeto y cuando quieras recordar donde las dejaste te acordarás o vendrá a tu mente el mueble que está a la entrada de tu casa.

El truco de esta técnica es prestar atención al objeto, es mantenerte en estado presente y no permitir que se te escape ese detalle que quieres recordar.

Otro ejemplo, imagina que quieres recordar donde pusiste tus lentes. Visualiza lo que último que haz hecho y de manera retrospectiva vas visualizando cada instante hasta que llegues al momento cuando dejaste tus lentes en ese televisor. Pero, si quieres evitar perder tiempo la próxima vez, que mejor si practicas la visualización de esos lentes y te imaginas observándote en el momento que los colocas sobre el televisor o tal vez visualizas tus lentes en tamaño gigante encima del televisor.

Qué te parece si la próxima vez que quieras recordar donde dejas las llaves aplicas esta sencilla técnica.

Espero que este artículo te haya sido de ayuda. No te olvides dejar tus comentarios.

Ramiro Sánchez


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